無題 （貳拾肆）

剛健身回來。。

今天挺不錯的，消耗超過200卡路里（就跑步而已。。。）

感覺身體沒什麼痛了，不懂是我做的不對，還是習慣了（才第叁天==）。。

好事或壞事？

回到家看看protein的那個使用指南，它說一scoop要6oz的冷水。。

之前我是用湯匙，那個教練說裡面有scoop的，我才挖挖挖，原來藏在裡面，哈哈。。

我放了一scoop，（因為不知道6oz等於多少ml的水），所以我放差不多半滿，喝下去，很夠力甜。

之後再加水，還是很濃，過後上網check才知道 6oz=177.44ml。。

而我放半滿只不過130ml，難怪這樣濃，哈哈，還有之前的淡淡是因為比例不對。。

不過它也不見得變好喝，還是想吐的咯。。。yuck！

挨到晚餐再吃，現在吃點餅乾，haiz，減肥真辛苦neh！

不要再肥下去了啦 ><

還有還有，My Fm今天一直強調陸月貳拾壹日是世界音樂日！所以今天大家都要享受音樂哦！

筆於世界音樂日，肆拾貳拾柒分。